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私の腰痛対策!

こんにちは!

ニコ不動産 和田です。

 

今日も暑いですね~

今週は週末もずっとお天気いいみたいです☆

 

 

いきなりなんですが、私、腰痛なんですよ。(笑)

20代前半でヘルニアになったりもしました。

以前事故にあった時も腰を悪くしたりして、だから、腰痛とは長い

お付き合いしてます。(;^ω^)

 

毎日痛いわけではないんですが、私の場合子供の抱っこ

が多かったり、長かったりした後、悪くなる事が多いです。

 

 

 

最近、なんとか、医者やリラクゼーションサロンに頼らず軽減

できないかな~って思って色々試しているんですが、

効果があった方法をご紹介したいと思います☆

 

 

・腰痛いけど、お尻や太ももを揉む!

腰が痛い時はお尻や太ももがはってる事が多いので、そこを揉み解すと楽になります。

 

・壁を背に立ち前屈をする!

以前テレビでやっていたんですが、詳しいやり方は忘れてしまって、とりあえず前屈をしてます。

反り返った腰が真っ直ぐになる気がします。

 

 

これは、私がやって効果があったものなので、すべての方に効果が

あるとは限りませんが、デスクワークや家事や子育てなどで腰痛の方、

もし良かったら試してみて下さいね(^^)/

 

 

 

今週も一週間お疲れ様でした。週末はお天気がいいので

お外に出られる方も多いと思いますが、暑いそうなので熱中症対策しっかり

して楽しい休日にして下さいね(*^-^*)

 

 

ニコ不動産  和田

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